TĚHOTENSKÁ MASÁŽ

Těhotenská masáž

Těhotenství přináší velkou zátěž na bederní oblast zad, proto je masáž během těhotenství skvělá. Pomáhá ulevit od bolesti zad, napětí krku, oteklých kotníků, unavených nohou, bolavých prsou a usnadňuje průběh těhotenství i porodu.Obecně se v prvním trimestru nedoporučuje používat éterické oleje a masáž aplikujeme ženám, které jsou na ně zvyklé již z dřívějších ošetření. V tomto období by měly ženy spíše odpočívat, aby si tělo zvyklo na těhotenství.

Účinky masáže

  • zlepšuje spánek a posiluje funkci svalů zejména v nejvíce zatěžované oblasti zad
  • pomáhá zmírňovat bolesti hlavy a pocity nevolnosti
  • zlepšuje krevní oběh a tím ulevuje kloubům a lymfatickému systému, to vede k odstranění pocitu "těžkých nohou" i dalších těhotenských potíží
  • snižuje stres a napětí a prospívá toku kyslíku a živin k dítěti
  • zlepšuje metabolizmus - jak je známo, v těhotenství se ženy poměrně často potýkají s problematickým vyprazdňováním
  • uvolňuje bolesti v zádech - ty jsou tak časté, že se setkáváme i s tím, že se tento problém klasifikuje v těhotenství jako normální. Bolest však upozorňuje na to, že něco není v pořádku a pokud těhotná žena může cvičit, je vhodné kombinovat cvičení a masáže.

Používané masážní techniky

  • mačkání
  • tlak palcem i prsty
  • kroužení
  • hnětení
  • efloráž (jemná masáž)

Délka trvání masáže

  • cca 15 - 90 minut (po domluvě s gynekologem)

Opakování masážena masáži v těhotenství je třeba domluvit se s gynekologem