JAK SE PŘIPRAVIT NA PRVNÍ MASÁŽ

První masáž

Pokud se chystáte na svou první masáž, zde se dočtete několik rad a tipů, jak se na ni připravit:

Před masáží:

  • v den masáže se můžete připravit tím, že budete dbát na pravidelný pitný režim, který pak u- snadní odplavování toxických látek uvolňujících se při masáži
  • pokud máte možnost, doporučuji Vám, se před masáží osprchovat (do umyté pokožky se ma- sážní oleje lépe vstřebají, a tak mohou účinněji fungovat)
  • před samotnou masáží aspoň 1- 1,5 hodiny nejezte (budete-li mít pocit hladu, doporučuji jen ně- co lehkého jako ovoce či zeleninu)
  • nechoďte k masáži s plným močovým měchýřem( není nic horšího než namísto odpočinku a re- laxace myslet na to, že potřebujeme na záchod)

U maséra:

  • společně vyplníme krátký dotazník o vašem zdravotním stavu, abychom se ujistili, že je pro vás masáž bezpečná (viz též kontraindikace masáže)
  • společně se domluvíme, jaká terapie pro vás bude nejvhodnější, samozřejmě, pokud už nejdete s doporučením vhodné terapie lékařem
  • během masáže se ptám na Vaše pocity, sleduji Vás a v případě, kdy je nezbytné pro správný e- fekt k uzdravení a úlevě od bolesti, zvýšit mírně tlak na určité partii těla, sdělím předem ( bývá u některých druhů masáží a terapií). Nikdy neprovádím nic, co by bylo klientovi nepříjemné, a na- opak se klient nemusí ostýchat říci svá přání a pocity.
  • největší úspěch je, když se plně uvolníte a klidně i usnete, Vaše tělo se tak dostane do plného relaxačního stavu, kdy může probíhat intenzivní regenerace( u relaxačních a regeneračních  ma- sáží)

Po masáži:

  • po masáži je vhodné hodně pít (doporučuji bylinkový čaj čistou vodu nebo čistou vodu), aby se rychleji z těla odplavily nahromaděné toxické látky, které jsou masáží uvolněny
  • není vhodná konzumace alkoholu
  • doporučuji se po masáži hned nesprchovat a nechat tak ještě pár hodin působit léčivé oleje na svém těle
  • po masáži je dobré více odpočívat a nevystavovat se žádné výrazné fyzické či psychické náma- ze

Masáž nepředstavuje nadstandartní péči, kterou si dopřejete jen výjimečně.

Ideální je přistoupit k masáži jako k jakési "hygieně" vlastního fyzického a psychického zdraví a chodit na ní pravidelně (aspoň 1- 2x měsíčně), abyste si udrželi energetickou a pohybovou vitalitu.

V případě potíží lze masáž provádět 1x za 14 dní či každý týden, čímž se výsledky dostaví rychleji a efektivněji. Vše záleží na Vás, jak se chcete nechat hýčkat a uzdravovat....